Sur la trace des Maîtres

Région Fontainebleau les dimanches 25 octobre et 29 novembre 2020.

Enseignement Yuan Limin un dimanche par mois à partir du 24 Octobre 2020.

Ouvert à tous, STAGES de 3H30 un dimanche par mois, avec Catherine BOUSQUET, professeure certifiée par Maître Yuan Limin et l’association Wudang Gong Dao.

THEME 2020-2021

Les 13 principes Shi San Lu

Les 5 animaux Wu Xing

Les 36 pas Wudang Michuan Taiji Quan

Dan Dao La voie de l’élixir de longévité

 

Pendant 3h30, l’apprentisage :

• des fondamentaux des 13 principes,
• du jeu des 5 animaux,
• des différentes formes Dan Dao et du Taiji Quan des 36 pas
  seront étudiés intégralement courant de rendez vous réguliers.

Peu à peu d’autres formes du Wudang enseignées par Maître Yuan Limin seront proposées.

Catherine Bousquet exerce les Arts énergétiques et martiaux chinois depuis 1990. Professeure diplômée de la FEQGAE en 1996, brevet d’état en 2005 et directrice d’école agréée de formation d’enseignants, elle suit depuis 2014 l’enseignement de Maître Yuan Limin, se rend à Wudang plusieurs fois par an où elle organise des voyages d’études et poursuit sa pratique auprès du maître en tant que disciple postulante, démarche concrétisée en 2019 par la cérémonie du BAISHI à Wudang, qui scelle l’entrée officielle dans la famille de Wudang. Elle fait partie de l’équipe pionnière des enseignants ayant ouvert et réussi la formation certifiante organisée par l’association Wudang gong Dao sous la direction de Maître Yuan Limin.

Les 13 principes

Le travail des différentes méthodes de Wudang exige d’avoir une base solide. Ces «fondations» sont nécessaires pour développer de manière plus approfondie la pratique du taijiquan et du qigong. Elles se construisent essentiellement à travers différents types de marche. En tant que méditation en mouvement, elles intègrent les grands principes du taijiquan, et permettent de travailler la coordination, l’ancrage et l’équilibre.

Le Qigong des cinq animaux

Qigong avant tout de santé, cette méthode traditionnelle présente 5 séries de 9 mouvements imitant 5 animaux : la tortue, la grue, le serpent, le tigre et le dragon, qui sont reliés aux 5 organes du corps et aux différents systèmes de correspondance.Chaque enchaînement simulant les déplacements d’un animal permet d’améliorer le fonctionnement et l’harmonisation des organes internes La pratique des différents animaux favorise l’équilibre de tous les systèmes organiques et la circulation des fluides, fortifie les tendons les os et les muscles.

Présentation des 36 pas, Wudang Michuan Taiji Quan

Les 36 pas : quintessence des arts martiaux et du Qi Gong, cette forme bouge à la manière des nuages, s’écoule comme l’eau de façon ininterrompue, permet de développer dans la tranquillité le jeu subtil de l’énergie qui parcourt tout le corps en coordonnant tous les mouvements pour leur donner aisance et douceur, tout en fortifiant son potentiel physique.

Le Dan Dao

Le Dan Dao (la Voie de l’élixir de longévité) est constitué de 13 mouvements autour desquels s’organise le travail subtil sur un Principe cher au Taiji Quan : « savoir distinguer le yin du yang » : Réunir sans disperser, relâcher sans contracter, progressant vers le développement ultime des spirales internes. Accessible à tous, cette forme n’en n’est pas moins profonde subtile, et exigeante pour générer l’harmonie.

Le prix : 30 euros

Adhérents Terre d’Asie ou Wudang Gong Dao : 25 euros.
La participation à un minimum de 3 stages propose également un prix forfaitaire de 25 euros par stage

Le thème : Dimanche 25 Octobre 2020

Ce stage vous est proposé courant de la formation continue, organisée par ailleurs sur tout le week-end avec d’autres pratiquants ayant un objectif professionnel.

Les horaires et la durée diffèrent donc des stages proposés habituellement de 14h00 à 17h30, d’une durée de 3h30.

Le prix ne bouge pas.

Pratique :

14h-15h :

• Zhang Zhuan , ou travail sur la posture: 30 minutes
• Tan ni Bu : les marches dans la boue ( 15 mn)
• aide à la mémorisation des 3 premiers principes

1/ Qishe (ouverture)
2/ Nuages et brouillard s’enroulent : Yun Pan Wu Rao
3/ se mettre en mouvement et faire tourner le Taiji (Xing Yun Taiji)

15h-16h :

• Le Jeu des 5 animaux (Initiation) : Tortue (Wu xing) et Grue (He xing)

Pause

• Initiation aux 36 pas, Michuan Taijiquan

Attention : ​fin du stage prévu à 18 heures, le train de retour suggéré est 18h57 pour les parisiens !

Durée totale du stage : 4 heures

Le lieu :

Maison des Association
6 rue du Mont Ussy
77300 Fontainebleau

Horaire des trains le Dimanche :

• Paris-Fontainebleau : 12h16-13h00
• Fontainebleau-Paris : 18h00-19h13 & 18h57-19h43

Un covoiturage depuis la gare peut s’organiser :

CONTACTEZ NOUS au 06 11 85 18 26

Les prochaines dates :

• 29 novembre 2020
• 17 janvier 2021
• 14 février 2021
• 28 mars 2021
• 23 mai 2021
• 27 juin 2021

Horaires :

• 14h00 – 17h30

Une pause thé et collation légère de 15’ environ est prévue entre les deux formes.

Ces mini stages sont indépendants, même si ils suivent une progression. Ils sont proposés pour tous les niveaux : en initiation aux principes, ou fondamentaux, et à toute personne qui suit les enseignements du maître et souhaite les approfondir ou partager l’esprit de la pratique.

• Formulaire Inscription rencontres YLM 2020/21

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